Aumenta la incidencia del Alzheimer: Consejos para mantener la mente activa

CAPITAL FEDERAL (ANDigital) El Alzheimer es una enfermedad neurológica que afecta aproximadamente a 600 mil personas en la Argentina y se estima que la incidencia será mayor en los próximos años.

En las últimas décadas, el aumento de la expectativa de vida ha llevado a que aquellas patologías neurológicas poco frecuentes, como la enfermedad de Alzheimer, llegaran a ser altamente prevalentes, 2 % a los 60 años, mientras que la incidencia asciende a 40 % a los 80 años.

El doctor Ricardo Allegri, jefe de Neurología Cognitiva de la Fundación FLENI, explica que la enfermedad de Alzheimer “es la causa más frecuente de demencia y ya hoy se sabe que los cambios cerebrales comienzan hasta 25 años antes de que aparezcan los primeros síntomas de la enfermedad”.

En la actualidad se trabaja con el concepto de “Reserva cognitiva” como un aspecto en el que el sujeto enfrenta “activamente” la patología cerebral mediante la utilización de nuevas estrategias basadas en la plasticidad y en las redes neuronales alternativas.

“Actualmente se considera que existen variables que influyen en el desarrollo, mantenimiento y/o potenciación de la reserva cognitiva a lo largo de la vida de un sujeto y si bien hay una carga genética y capacidades innatas que no podemos modificar, es clave el rol de las influencias tempranas, los factores socioeconómicos, la nutrición, la educación, la ocupación o puesto laboral, las actividades de ocio, el compromiso social e intelectual y la actividad física a lo largo de toda la vida”, sostiene el doctor Allegri, primer médico argentino en ser nombrado miembro del World Dementia Council (WDC) y único representante a nivel latinoamericano.

Esta situación, asegura el especialista, ha llevado a la necesidad, no solo de investigar la causa y las potenciales medicaciones, sino también a utilizar los conocimientos actuales para adelantarse en la prevención.

A continuación, los consejos para mantener la mente activa, proporcionados por la licenciada Liliana Sabe, jefe del Servicio de Neuropsicología de la Fundación FLENI

1. Cambie las rutinas. Por ejemplo, cambie su camino habitual para llegar al trabajo, gimnasio, etc.

2. Lea al revés, mire fotos al revés

3. Cambie de lado el mouse

4. Vístase con los ojos cerrados

5. Realice crucigramas

6. Realice rompecabezas

7. Aprenda un juego nuevo

8. Mantenga e incremente sus vínculos sociales

9. Estudie algo nuevo

10. Realice búsquedas en Internet

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