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Interés general | 7 feb 2018

Salud

Verano impiadoso: Consejos para no sufrir un golpe de calor

Ante el nivel de alerta naranja emitido por el Servicio Meteorológico Nacional para los próximos días, desde el Hospital Universitario Austral brindaron una serie de recomendaciones para cuidarse de las altas temperaturas.


CAPITAL FEDERAL (ANDigital) El doctor Matías Tisi Baña, director de la carrera de Especialización en Clínica Médica de la Facultad de Ciencias Biomédicas de la Universidad Austral y jefe del Servicio de Clínica Médica del Hospital Universitario Austral, brindó algunas recomendaciones para evitar sufrir las consecuencias ante las altas temperaturas que se registran en buena parte del país.

“El golpe de calor es una condición que puede ocurrir cuando, tras una exposición prolongada a altas temperaturas, el cuerpo de una persona se calienta demasiado, perdiendo agua y sales esenciales para su buen funcionamiento”, introdujo.

En este sentido, el profesional señaló que “muy a menudo, el golpe de calor ocurre cuando las personas hacen ejercicio en climas cálidos y húmedos sin beber suficientes líquidos. Pero también puede ocurrir en personas que no están haciendo ninguna actividad física”.

Asimismo, el jefe del Servicio de Clínica Médica del Hospital Universitario Austral advirtió que “es especialmente probable que afecte a personas mayores y personas que tienen problemas de salud, por lo que deben tener mucho cuidado en condiciones de calor extremo”.

Para prevenir un golpe de calor, se aconseja:

---) Beba suficientes líquidos -lo ideal es agua o bebidas deportivas- para que no sienta sed. Sin embargo, no se fuerce a beber cantidades muy grandes en poco tiempo, y no ingiera tanto líquido para evitar una sensación de incomodidad.

---) Trate de no estar demasiado activo y tome descansos cuando haga ejercicio.

---) Si realiza alguna actividad física, hágalo temprano en el día antes de que suba demasiado la temperatura ambiente.

---) Vista ropa liviana y suelta. Evite usar demasiadas capas. Quítese la ropa extra que esté usando.

---) Evite estar en un automóvil caliente.

Para refrescar el cuerpo

---) Si está al aire libre, busque la sombra. De lo contrario, trate de permanecer en ambientes acondicionados.

---) Beba agua o una bebida deportiva. No ingiera bebidas con alcohol o cafeína.

---) Coloque una compresa o paño frío sobre su cuello o axila.

---) Tome una ducha o baño fresco.

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