Viajar al exterior: Qué tener en cuenta para cuidar tu salud

Desde verificar la documentación sanitaria hasta conocer los riesgos específicos del lugar que visitás, prepararte adecuadamente te permitirá viajar con seguridad. En este artículo te compartimos una guía práctica con todo lo que necesitás saber para proteger tu salud mientras explorás el mundo.

Antes de emprender tu aventura, es importante que evalúes las coberturas médicas disponibles y consideres contratar asistencia al viajero que te respalde ante cualquier imprevisto sanitario en el exterior.

Contar con este tipo de protección te brinda acceso a atención médica de calidad sin preocuparte por costos elevados en sistemas de salud extranjeros.

Documentación sanitaria y requisitos para viajar

Cada país establece sus propios requisitos de ingreso relacionados con la salud. Algunos pueden solicitarse certificados de vacunación contra enfermedades como COVID-19 o fiebre amarilla, y es necesario verificar la situación sanitaria del país al que viajás. Consultá las páginas oficiales de embajadas y consulados del destino elegido para conocer exactamente qué documentación sanitaria debés presentar.

Además de las vacunas obligatorias, llevá siempre tu historial médico si padecés alguna condición crónica. Este documento puede resultar fundamental si necesitás atención médica durante tu estadía. Guardá copias digitales y físicas de todos tus documentos sanitarios en lugares separados para evitar inconvenientes en caso de pérdida o robo.

Vacunas y prevención de enfermedades

Las personas que planean visitar un país en desarrollo deberían acudir al médico entre 4 y 6 semanas antes del viaje, especialmente si requieren vacunación, aunque los viajeros de última hora también pueden beneficiarse de una consulta médica. Dependiendo del destino, podrías necesitar inmunización contra hepatitis A y B, fiebre tifoidea, rabia o encefalitis japonesa.

Consultá con un Centro de Vacunación Internacional para recibir asesoramiento personalizado según tu itinerario. Algunas vacunas requieren múltiples dosis administradas con semanas de diferencia, por lo que planificar con anticipación es clave. Llevá tu Certificado Internacional de Vacunación durante el viaje, ya que ciertos países lo exigen al ingresar.

Coberturas médicas y asistencias en viajes

El acceso al sistema de salud en otros países, incluso hospitales públicos, puede ser arancelado para extranjeros no residentes y extremadamente caro. Por esta razón, contar con una cobertura médica adecuada es indispensable. Evaluá pólizas que incluyan atención hospitalaria, repatriación sanitaria y cobertura por enfermedades preexistentes.

Antes de contratar cualquier servicio, verificá los montos máximos de cobertura y asegurate de que sean suficientes para el destino elegido. Algunos países europeos exigen un mínimo de cobertura para otorgar visas de turista. Guardá los datos de contacto de tu proveedor de asistencia médica en tu teléfono y en formato impreso.

Botiquín de viaje y medicamentos personales

Armá un botiquín básico con analgésicos, antihistamínicos, desinfectante, vendas y medicación para problemas gastrointestinales. Para destinos con riesgos significativos para la salud, especialmente en países en desarrollo, debés llevar un botiquín, y para viajar con determinados medicamentos a veces se precisa un documento médico que certifique que los requerís para uso personal.

Si tomás medicación de forma regular, llevá suficiente cantidad para toda la estadía más unos días extra por precaución. Transportá los medicamentos en sus envases originales con las etiquetas visibles y guardá una copia de las recetas médicas. Dividí la medicación entre tu equipaje de mano y la valija facturada para evitar quedarte sin ella en caso de extravío.

Prevención de enfermedades transmitidas por mosquitos

En zonas tropicales y subtropicales, las enfermedades transmitidas por mosquitos representan un riesgo importante. Utilizá repelentes con DEET o icaridina, especialmente durante el amanecer y el atardecer cuando estos insectos son más activos. Vestí ropa de manga larga y colores claros que cubran la mayor parte de tu cuerpo.

Considerá dormir bajo mosquiteros tratados con insecticida si te alojás en áreas rurales o con alta incidencia de malaria o dengue. Consultá con tu médico sobre la necesidad de tomar medicación antipalúdica preventiva según tu destino específico.

Cuidados con alimentos y agua

La diarrea del viajero es el problema de salud más común de los viajeros internacionales y está causada por bacterias o virus que han contaminado los alimentos o el agua. Consumí únicamente agua embotellada o hervida, evitá hielo en las bebidas y elegí alimentos bien cocidos y servidos calientes.

Lavate las manos frecuentemente con agua y jabón, especialmente antes de comer. Si no disponés de agua corriente, utilizá desinfectante de manos con al menos 60 % de alcohol. Evitá consumir frutas y verduras crudas que no puedas pelar vos mismo, y desconfiá de puestos callejeros con dudosas condiciones de higiene.

Protección solar y cuidado de la piel

En latitudes tropicales y a gran altitud, los viajeros de tez clara son más vulnerables a las quemaduras solares, por lo que se recomienda el uso de protectores solares con factor de protección elevado (igual o superior a 30). Aplicá protector solar cada dos horas y después de nadar o transpirar abundantemente.

Usá sombrero de ala ancha y anteojos de sol con protección UV para resguardar tu rostro y ojos. Buscá sombra durante las horas de mayor radiación solar, generalmente entre las 10 de la mañana y las 4 de la tarde. La hidratación constante también es fundamental para prevenir golpes de calor.

Recomendaciones de viaje para situaciones especiales

Si estás embarazada, tenés condiciones médicas crónicas o viajás con niños pequeños, tus necesidades de salud requieren atención especial. Consultá con tu médico antes de confirmar el viaje para evaluar riesgos específicos. Algunas vacunas de microorganismos vivos están contraindicadas durante el embarazo.

Agendá siempre el contacto del consulado argentino más cercano de donde vas a estar para facilitar la atención en eventuales situaciones de emergencia, e informá tu itinerario de viaje a familiares y amigos dejando copia de tu documentación a un contacto de emergencia. Esta simple precaución puede resultar vital si enfrentás alguna urgencia médica lejos de casa.

Prepararte adecuadamente antes de viajar al exterior no solo te ahorra preocupaciones, sino que te permite disfrutar plenamente de tu experiencia. Desde verificar los requisitos para viajar hasta armar un botiquín completo, cada detalle cuenta para proteger tu bienestar. No subestimes la importancia de contar con coberturas médicas apropiadas que te respalden ante cualquier eventualidad sanitaria.

Recordá que cuidar tu salud en viajes internacionales implica planificación, prevención y responsabilidad. Seguir estas recomendaciones de viaje te permitirá explorar nuevos destinos con tranquilidad, sabiendo que tomaste todas las precauciones necesarias. Así podrás concentrarte en lo verdaderamente importante: crear recuerdos inolvidables mientras viajar al exterior se convierte en una experiencia segura y enriquecedora.