Nivel de alerta “amarillo” por altas temperaturas: ¿Cómo evitar golpes de calor?

Debido a las altas temperaturas que registra la ciudad, la Municipalidad de La Plata estableció el Nivel de Atención del Riesgo (NAR) “amarillo” y anticipó que se esperan máximas que podrían escalar hasta los 35°C los próximos días.

Se prevé un período de altas temperaturas durante toda la semana en LP, que finalizaría el viernes con la llegada de algunas precipitaciones. Por tal motivo, elevamos el NAR a AMARILLO. Los días más calurosos serán del martes al jueves, con mín de 22°C/24°C y máx de 33°C/35°C. pic.twitter.com/dQm2eRSfoE

— Clima La Plata (@ClimaMLP) January 13, 2025

“Durante la semana del 13 de enero se prevén temperaturas altas sostenidas. Estas pueden ser peligrosas, sobre todo para los grupos de riesgo como niños y niñas, personas mayores de 65 años o aquellas con enfermedades crónicas”, informó la comuna.

Asimismo, detallaron que “en La Plata, por pronosticarse viento del noreste y del este, por momentos el ascenso térmico se verá moderado”, aunque se pronostican 31°C para el lunes, 33°C para el martes y el miércoles y 35°C para el jueves.

-LUN: Cielo algo nublado, caluroso. Vientos moderados del noreste.
21°C/31°C

-MAR: Cielo algo nublado, caluroso. Vientos moderados del noreste y norte.
22°C/33°C

-MIÉ: Cielo algo nublado, caluroso. Vientos moderados del noreste y norte.
23°C/33°C

— Clima La Plata (@ClimaMLP) January 13, 2025

Finalmente, adelantaron que “hacia el viernes llegarían algunas precipitaciones, todavía con 23°C de mínima y 32°C de máxima, pero ya tendiendo a descender la temperatura” e instaron a la población a seguir las recomendaciones oficiales para evitar golpes de calor.

Recomendaciones

-Evitar la exposición al sol entre las 10 y las 16 horas.

-Usar ropa holgada y de colores claros.

-Permanecer en la sombra y en lugares frescos. 

-No realizar actividades físicas intensas durante el día.

-Hidratarse permanentemente (tomar abundante agua aun sin tener sed).

-Comer alimentos frescos, frutas y verduras.  

-Utilizar protector solar, mínimo FPS20.

-En caso de exposición al sol, usar lentes de sol, gorra y/o sombrero.

-Evitar consumir bebidas alcohólicas, bebidas con cafeína o muy azucaradas.  

-No permanecer en un vehículo con las puertas y ventanas cerradas. 

-Jamás dejar en un vehículo al sol a bebés, niñas, niños, personas adultas mayores, personas en condición de discapacidad o animales.

Efectos inmediatos del calor

El calor extremo puede desencadenar serios problemas de salud ya que el cuerpo se ve obligado a realizar un mayor esfuerzo para mantener la temperatura normal. Si no consigue regularla, pueden aparecer mareos, calambres, golpe de calor o agotación por calor.

Los síntomas más frecuentes son:

En el golpe de calor: temperatura elevada; piel roja, caliente y seca; pulso fuerte y acelerado; dolor palpitante de cabeza; mareo, náusea y confusión (incluso pérdida de conciencia).

En el agotamiento por calor: piel fresca y húmeda; pulso y debil rapido; respiración acelerada y poco profunda.

Ante alguno de estos síntomas, es necesario interrumpir la actividad que se está realizando, situarse en un sitio fresco para pedir ayuda médica y no automedicarse.

Cuidado de los animales

-Los animales también pueden experimentar golpes de calor. Para evitarlos, es recomendable:

-Procurar que siempre tengan agua limpia y fresca disponible. 

-No dejarlos a la intemperie expuestos al sol. 

-Evitar los paseos entre las 10 y las 16 horas. Si no es posible, procurar que no caminen por asfalto o veredas.

-Nunca dejarlos en habitaciones sin ventilación.

-Controlar sus narices y sus patas (estas zonas se resecan por el calor). 

-Evitar que hagan demasiado ejercicio o juegos que requieran mucho esfuerzo físico.